Bluthochdruck (Hypertonie)

Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck, tritt auf, wenn der Druck des durch die Blutgefäße fließenden Blutes dauerhaft zu hoch ist. Es gibt zwei Haupttypen von Hypertonie: primäre Hypertonie und sekundäre Hypertonie. In diesem Abschnitt gehen wir auf die Ursachen beider Arten ein und zeigen einige Risikofaktoren auf, die zur Entwicklung von Bluthochdruck beitragen können.

Primärer Bluthochdruck (unbekannte Ursache)

Die primäre Hypertonie, auch als essentielle Hypertonie bezeichnet, ist die häufigste Form des Bluthochdrucks. Sie tritt auf, wenn es keine erkennbare Ursache für den Anstieg des Blutdrucks gibt. Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, gibt es bestimmte Faktoren, von denen man annimmt, dass sie zur primären Hypertonie beitragen. Dazu gehören die Genetik, der Lebensstil und Umweltfaktoren. Es ist jedoch nicht möglich, eine einzige Ursache für diese Art von Bluthochdruck zu finden, weshalb sie auch als primäre oder essentielle Hypertonie bezeichnet wird.

Sekundärer Bluthochdruck (Grunderkrankung)

Von sekundärer Hypertonie spricht man hingegen, wenn eine Grunderkrankung oder eine erkennbare Ursache für den Anstieg des Blutdrucks verantwortlich ist. Zu den Erkrankungen, die sekundären Bluthochdruck verursachen können, gehören:

1. Nierenerkrankung: Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks. Wenn sie nicht richtig funktionieren, kann dies zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.
2. Schlafapnoe: Während des Schlafs können Episoden von Atemaussetzern oder flacher Atmung Schwankungen des Blutdrucks verursachen, die zu Bluthochdruck führen.
3. Hormonelle Bedingungen: Ein Ungleichgewicht der Hormone, wie z.B. eine Schilddrüsenüberfunktion oder das Cushing-Syndrom, kann einen Anstieg des Blutdrucks verursachen.
4. Medikamente: Bestimmte Medikamente wie die Antibabypille, rezeptfreie Schmerzmittel und einige verschreibungspflichtige Medikamente können zu sekundärem Bluthochdruck beitragen.

Wenn die zugrundeliegende Erkrankung behandelt wird, kann dies helfen, das Problem des Bluthochdrucks zu kontrollieren oder sogar zu lösen.

Risikofaktoren (Alter, familiäre Vorbelastung, Fettleibigkeit, Rauchen, usw.)

Es gibt mehrere Faktoren, die das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erhöhen können. Einige dieser Risikofaktoren lassen sich nicht ändern, wie z. B. das Alter und die Familienanamnese, aber andere können zur Vorbeugung oder Kontrolle von Bluthochdruck eingesetzt werden.

1. Alter: Das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere ab 65 Jahren.
2. Familienanamnese: Wenn Bluthochdruck in Ihrer Familie vorkommt, haben Sie möglicherweise ein höheres Risiko, selbst daran zu erkranken.
3. Fettleibigkeit: Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Entstehung von Bluthochdruck begünstigen, da sie die Arterien stärker belasten.
4. Rauchen: Rauchen oder der Konsum von Tabakprodukten kann die Blutgefäße schädigen und zur Entwicklung von Bluthochdruck beitragen.
5. Zu viel Salz: Eine hohe Natriumzufuhr kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, da sie zu einer Flüssigkeitseinlagerung im Körper führt.
6. Sesshafter Lebensstil: Mangelnde körperliche Aktivität kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, da sie zu Gewichtszunahme und schlechter Durchblutung führen kann.
7. Chronischer Stress: Langfristiger Stress kann zu erhöhtem Blutdruck führen.

Wenn Sie diese Risikofaktoren kennen und den Lebensstil entsprechend ändern, können Sie Bluthochdruck vorbeugen und in den Griff bekommen.

Die Folgen von Bluthochdruck

Hypertonie oder Bluthochdruck ist eine Krankheit, bei der der Druck des Blutes gegen die Wände der Blutgefäße ständig zu hoch ist. Unbehandelt kann Bluthochdruck zu verschiedenen gesundheitlichen Folgen oder Komplikationen führen. In diesem Abschnitt werden wir einige der häufigsten und schwerwiegendsten Folgen von Bluthochdruck erörtern.

Herzerkrankungen (Arteriosklerose, Herzinfarkt, Herzversagen)

Eine der wichtigsten Folgen von Bluthochdruck sind Herzkrankheiten. Bluthochdruck kann dazu führen, dass die Blutgefäße geschädigt und verengt werden, was zu Atherosklerose führt, einer Erkrankung, bei der sich Fettablagerungen in den Arterien bilden und verhärten. Dies kann zu einer verminderten Blutzufuhr zu verschiedenen Teilen des Körpers, einschließlich des Herzens, führen. Wenn das Herz nicht ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt wird, kann dies zu einem Herzinfarkt oder sogar zu einer Herzinsuffizienz führen, bei der das Herz zu schwach wird, um das Blut effektiv zu pumpen.

Schlaganfall

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns unterbrochen oder reduziert wird, wodurch die Gehirnzellen keinen Sauerstoff mehr erhalten und absterben. Bluthochdruck kann die Wände der Blutgefäße schwächen, wodurch sie anfälliger für Risse oder die Bildung von Blutgerinnseln werden. Diese Gerinnsel können den Blutfluss in den Gefäßen blockieren und zu einem Schlaganfall führen. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor sowohl für ischämische Schlaganfälle (verursacht durch Blutgerinnsel) als auch für hämorrhagische Schlaganfälle (verursacht durch Blutungen im Gehirn).

Nierenversagen

Die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Filterung von Abfallstoffen aus dem Blut, der Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts und dem Abtransport überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Bluthochdruck kann die Blutgefäße in den Nieren schädigen und ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Im Laufe der Zeit kann dieser Schaden zu Nierenversagen führen, einem Zustand, in dem die Nieren nicht mehr in der Lage sind, Abfallprodukte aus dem Blut zu filtern, so dass eine Dialyse oder eine Nierentransplantation notwendig wird.

Sehkraftverlust

Bluthochdruck kann auch ernste Auswirkungen auf die Augen haben. Der hohe Druck in den Blutgefäßen kann die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen, dem lichtempfindlichen Gewebe im hinteren Teil des Auges, das für die Bildung von Bildern verantwortlich ist. Dieser Zustand, der als hypertensive Retinopathie bezeichnet wird, kann zu verschwommenem Sehen, Augenschwellungen oder sogar zum Verlust des Sehvermögens führen.

Kognitiver Verfall

Es gibt immer mehr Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen Bluthochdruck und kognitivem Abbau, d. h. einer Abnahme der geistigen Fähigkeiten wie Gedächtnis, Entscheidungsfindung und Lernen. Bluthochdruck kann zu einer Schädigung der Blutgefäße führen, die das Gehirn versorgen, und so die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Der durch Bluthochdruck verursachte kognitive Abbau kann von leichten kognitiven Beeinträchtigungen bis hin zu schwereren Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer reichen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bluthochdruck schwerwiegende und lang anhaltende Folgen für verschiedene Teile des Körpers haben kann. Es ist wichtig, den Bluthochdruck zu kontrollieren, um das Risiko der Entwicklung dieser Komplikationen zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Häufige Symptome

Hypertonie, auch bekannt als Bluthochdruck, kann eine stille Erkrankung sein, da sie oft keine spürbaren Symptome aufweist. Bei manchen Menschen treten jedoch einige häufige Symptome auf, die mit Bluthochdruck in Verbindung stehen. Diese Symptome können leicht übersehen werden, aber sie können sein:

1. Kopfschmerzen
2. Kurzatmigkeit
3. Schwindel
4. Nasenbluten
5. Müdigkeit

Denken Sie unbedingt daran, dass diese Symptome auch auf andere Gesundheitsprobleme hinweisen können. Das Fehlen dieser Symptome bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Blutdruck auf einem gesunden Niveau ist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen.

Die Bedeutung regelmäßiger Blutdruckkontrollen

Da Bluthochdruck oft unbemerkt bleibt, ist es wichtig, dass Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen. Die Kontrolle Ihres Blutdrucks sollte zur Routine Ihrer Gesundheitsfürsorge werden, insbesondere wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, wie etwa eine familiäre Vorbelastung, Übergewicht oder einen ungesunden Lebensstil. Regelmäßige Untersuchungen helfen dabei, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen, so dass eine angemessene Behandlung möglich ist, um die langfristigen Folgen zu verringern und schwere Komplikationen zu verhindern.

Diagnostische Tests (Bluttests, EKG, etc.)

Ihr medizinischer Betreuer kann verschiedene diagnostische Tests und Instrumente einsetzen, um die Diagnose Bluthochdruck zu bestätigen und den Schweregrad der Erkrankung zu beurteilen. Diese Tests können auch dazu beitragen, festzustellen, ob andere gesundheitliche Probleme mit dem Bluthochdruck zusammenhängen. Einige der häufig verwendeten diagnostischen Tests sind:

1. Messung des Blutdrucks: Ihr Arzt/ Ihre Ärztin wird ein spezielles Gerät, ein Sphygmomanometer, verwenden, um Ihren Blutdruck zu messen. Bei diesem Test wird eine aufblasbare Manschette um Ihren Arm gelegt und ein Stethoskop verwendet, um Ihren Blutfluss abzuhören. Die Ergebnisse werden in Form von zwei Zahlen (systolischer und diastolischer Druck) aufgezeichnet. Der medizinische Betreuer interpretiert die Ergebnisse, um festzustellen, ob Sie einen gesunden oder einen unkontrollierten Blutdruckwert haben.
2. Blutuntersuchungen: Bluttests helfen dabei, andere mögliche Ursachen für Bluthochdruck oder Komplikationen zu erkennen. Ihr Arzt/ Ihre Ärztin kann Bluttests anordnen, um Ihre Nierenfunktion, Elektrolytwerte, Blutzuckerwerte und Cholesterinwerte zu untersuchen. Diese Tests liefern wertvolle Informationen über Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und mögliche Faktoren, die zu Ihrem Bluthochdruck beitragen.
3. Elektrokardiogramm (EKG): Ein EKG ist ein nicht-invasiver Test, der die elektrische Aktivität Ihres Herzens aufzeichnet. Dieser Test hilft, Unregelmäßigkeiten in Ihrer Herzfrequenz oder Ihrem Herzrhythmus zu erkennen und eventuelle Schäden am Herzen zu beurteilen, die mit Bluthochdruck zusammenhängen könnten.

Diese diagnostischen Tests liefern Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin zusammen mit einer Auswertung Ihrer Krankengeschichte und einer körperlichen Untersuchung die Informationen, die benötigt werden, um Bluthochdruck zu diagnostizieren. Eine frühzeitige Diagnose und eine angemessene Behandlung sind der Schlüssel zur Minimierung von Komplikationen und zur Erhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit.

Behandlung und Management von Bluthochdruck

Die richtige Behandlung und das richtige Management von Bluthochdruck sind entscheidend für die Verringerung des Risikos schwerwiegender Gesundheitsprobleme, die möglicherweise durch Bluthochdruck entstehen können. In diesem Abschnitt werden wir die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten erörtern, die in zwei große Kategorien eingeteilt werden können: Änderungen der Lebensweise und pharmakologische Behandlungen. Wir werden auch auf die Bedeutung der Überwachung und Nachsorge eingehen.

Änderungen des Lebensstils

Die Einführung gesünderer Lebensgewohnheiten ist eine der besten Strategien, um Bluthochdruck zu kontrollieren. Lassen Sie uns einige Änderungen des Lebensstils besprechen, die wir vornehmen können, um Bluthochdruck effektiv zu kontrollieren.

1. Ernährung: Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Senkung des Blutdrucks. Achten Sie darauf, mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte zu sich zu nehmen. Reduzieren Sie Ihren Salzkonsum, da Salz den Blutdruck erhöhen kann. Lebensmittel, die reich an Kalium, Magnesium und Kalzium sind, tragen ebenfalls zu einem besseren Blutdruckmanagement bei.
2. Bewegen Sie sich: Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine gute Möglichkeit, den Blutdruck zu senken. Wenn Sie mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren gehen, joggen, schwimmen oder tanzen, können Sie Ihren Blutdruck senken und ein gesundes Gewicht halten.
3. Stressbewältigung: Übermäßiger Stress kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Daher ist es wichtig, dass Sie im Rahmen der Behandlung Ihres Bluthochdrucks den Stress kontrollieren und reduzieren. Wenden Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen, Meditation, Yoga oder Tagebuchführung an, um den Stresspegel zu kontrollieren.
4. Andere Änderungen des Lebensstils: Geben Sie den Tabakkonsum auf, schränken Sie den Alkoholkonsum ein und halten Sie ein gesundes Gewicht. Diese Gewohnheiten tragen zu einer besseren allgemeinen Gesundheit bei und helfen bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck.

Medikamentöse Behandlungen

Manchmal reichen Änderungen der Lebensweise allein nicht aus, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. In solchen Fällen werden Medikamente verschrieben, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Dies sind einige gängige Klassen von Medikamenten, die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden:

2. Diuretika: Diese Medikamente, die auch als “Wasserpillen” bekannt sind, helfen den Nieren, überschüssige Flüssigkeit und Natrium auszuscheiden, was den Blutdruck senkt.
3. Betablocker: Diese Medikamente reduzieren die Herzfrequenz und sorgen dafür, dass das Herz das Blut weniger stark pumpt, was zu einer Senkung des Blutdrucks führt.
4. ACE-Hemmer: Diese Medikamente helfen, die Blutgefäße zu entspannen, indem sie die Bildung einer Chemikalie verhindern, die sie verengt.
5. Kalziumkanalblocker: Diese Medikamente reduzieren die Menge an Kalzium, die in die Herz- und Blutgefäßmuskulatur gelangt. Dadurch können sich die Blutgefäße entspannen und der Blutdruck sinkt.

Ihr Arzt/ Ihre Ärztin wird entscheiden, welches Medikament für Ihren speziellen Zustand und Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist. Es ist wichtig, dass Sie die Medikamente regelmäßig wie empfohlen einnehmen und alle Nebenwirkungen Ihrem Arzt mitteilen.

Überwachung und Nachsorge

Die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause und regelmäßige Nachsorgetermine bei Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin sind wesentliche Bestandteile der Behandlung von Bluthochdruck. Die regelmäßige Überwachung hilft Ihnen festzustellen, ob Sie Ihren Lebensstil ändern und Ihre Medikamente Ihren Blutdruck wirksam kontrollieren. Außerdem können so mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit Bluthochdruck früher erkannt werden, so dass eine schnelle Behandlung möglich ist und bessere Ergebnisse erzielt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Umgang mit Bluthochdruck eine Kombination aus Änderungen der Lebensweise, Medikamenten (falls erforderlich) und sorgfältiger Überwachung erfordert. Wenn Sie eng mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und den verordneten Behandlungsplan befolgen, können Sie Ihren Bluthochdruck wirksam in den Griff bekommen und das Risiko damit verbundener Gesundheitsprobleme verringern.

Prävention von Bluthochdruck

Die Vorbeugung von Bluthochdruck ist für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn Sie älter werden. Sie können Ihren Lebensstil auf verschiedene Weise ändern, um Ihr Risiko für Bluthochdruck zu senken, so dass Sie weniger Medikamente benötigen und das Fortschreiten der Krankheit aufhalten können.

Gesunde Ernährung (DASH-Diät)

Eine gesunde Ernährung ist ein wesentliches Element bei der Vorbeugung von Bluthochdruck. Die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ist ein gut erforschter und bewährter Ernährungsplan, der das Risiko von Bluthochdruck verringern soll. Diese Diät legt den Schwerpunkt auf Vollwertkost wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und fettarme Milchprodukte. Sie minimiert den Verzehr von verarbeiteten und natriumreichen Lebensmitteln und fördert gleichzeitig die Aufnahme von Kalium, Magnesium und Kalzium, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen. Wenn Sie die DASH-Diät in Ihren Alltag integrieren, können Sie das Auftreten von Bluthochdruck verringern und ein gesünderes Leben führen.

Regelmäßige Bewegung

Regelmäßige Bewegung, wie z. B. zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen oder Radfahren, kann wirksam zur Vorbeugung von Bluthochdruck beitragen. Es wird empfohlen, sich mindestens 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität oder 75 Minuten pro Woche mit hoher Intensität sportlich zu betätigen. Eine konsequente körperliche Betätigung trägt dazu bei, ein gesundes Herz und gesunde Blutgefäße zu erhalten und gleichzeitig Ihren Blutdruck und Ihr Körpergewicht zu senken. Dies beugt nicht nur Bluthochdruck vor, sondern verringert auch Ihr Risiko für verschiedene Herzkrankheiten.

Gewichtsmanagement

Ein neuer gesunder Lebensstil sollte auch eine angemessene Gewichtskontrolle beinhalten. Übergewicht kann Ihr Herz belasten und zu hohem Blutdruck beitragen. Wenn Sie abnehmen und Ihr Gewicht halten, können Sie die Entwicklung von Bluthochdruck vermeiden. Die Überwachung Ihres Taillenumfangs ist ebenfalls wichtig, da zusätzliches Gewicht um die Taille das Risiko für Bluthochdruck erhöht. Schon eine kleine Gewichtsabnahme kann sich deutlich positiv auf Ihren Blutdruck auswirken.

Stressabbau

Chronischer Stress kann zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck führen. Um Bluthochdruck vorzubeugen, müssen Sie lernen, Stress in Ihrem Leben effektiv zu bewältigen. Es gibt verschiedene Methoden zur Stressbewältigung, wie z.B. tiefe Atemübungen, Yoga oder Meditation, Hobbys oder kreative Aktivitäten und der konsequente Austausch von Gefühlen und Sorgen mit jemandem, der Sie unterstützt. Wenn Sie Techniken zum Stressabbau in Ihre tägliche Routine einbauen, kann dies dazu beitragen, einen gesünderen Blutdruck zu erhalten.

Alkohol- und Tabakkonsum einschränken

Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu hohem Blutdruck beitragen. Es ist wichtig, den Alkoholkonsum zu minimieren oder ganz zu vermeiden, um das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck zu verringern. Als mäßiger Alkoholkonsum gilt ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer. In ähnlicher Weise kann auch der Konsum von Tabak Ihren Blutdruck erhöhen. Das in Zigaretten enthaltene Nikotin verengt Ihre Arterien, was den Blutdruck erhöht. Indem Sie den Tabakkonsum einschränken oder aufgeben, können Sie Bluthochdruck aktiv vorbeugen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei der Vorbeugung von Bluthochdruck vor allem darum geht, einen gesunden Lebensstil zu pflegen. Dazu gehört es, sich gesünder zu ernähren, regelmäßig Sport zu treiben, Gewicht und Stress effektiv zu kontrollieren und den Alkohol- und Tabakkonsum einzuschränken. Wenn Sie diese Gewohnheiten beibehalten, können Sie Ihr Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, deutlich senken und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden insgesamt fördern.

Die Bedeutung von Aufklärung, Prävention und Management

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Bluthochdruck ein kritisches Gesundheitsproblem ist, von dem weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Es ist wichtig, das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen, da sie zu schweren und lebensbedrohlichen Komplikationen führen kann, wenn sie nicht behandelt wird. Wenn wir uns selbst und andere über Strategien zur Vorbeugung von Bluthochdruck aufklären, z. B. über einen gesunden Lebensstil und Stressbewältigung, kann dies das Auftreten dieser Krankheit erheblich beeinflussen. Darüber hinaus ist eine angemessene Überwachung und Kontrolle der Blutdruckwerte für Menschen, bei denen Bluthochdruck diagnostiziert wurde, unerlässlich, um weitere gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden.

Fortschritte in Forschung und Behandlung

Glücklicherweise machen die Forschung und die Behandlung von Bluthochdruck immer größere Fortschritte. Durch klinische Studien und laufende Untersuchungen entdeckt die medizinische Gemeinschaft neue Wege, um Bluthochdruck effektiver zu behandeln und zu kontrollieren. Diese Fortschritte geben Anlass zur Hoffnung auf bessere langfristige Ergebnisse für Patient:innen mit dieser Erkrankung und auf die Möglichkeit, die allgemeine Prävalenz von Bluthochdruck in der Bevölkerung zu senken.

Ermutigung für Einzelpersonen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen

Schließlich ist es wichtig, die Menschen zu ermutigen, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen, insbesondere wenn es um die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck geht. Positive Veränderungen des Lebensstils, wie z. B. eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige sportliche Betätigung, Raucherentwöhnung und Einschränkung des Alkoholkonsums, können das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erheblich verringern und die allgemeine Gesundheit verbessern. Darüber hinaus können regelmäßige ärztliche Untersuchungen und Blutdruckkontrollen dazu beitragen, Bluthochdruck frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, was letztlich zu besseren gesundheitlichen Ergebnissen führt.

Wenn wir verstehen, wie wichtig Bewusstsein, Prävention und Management sind, und uns über die neuesten Forschungs- und Behandlungsfortschritte informieren, können wir alle Schritte unternehmen, um die Bedrohung durch Bluthochdruck zu verringern und auf eine gesündere Zukunft für uns und unsere Gesellschaft hinzuarbeiten. Lassen Sie uns danach streben, unsere Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen und andere dazu zu befähigen, dasselbe zu tun.